Trener Personalny, który zadba o Twoją sylwetkę

Jestem RZYSZT

Witaj,

ZBUDUJEMY SILNĄ SYLWETKĘ

Trening | Dieta | Motywacja | Prowadzenie Online

ROZPOCZNIJ WSPÓŁPRACĘ

PRZEJDŹ DO MATERIAŁÓW

Wzorce Ruchowe w : Przysiadzie , Martwym Ciągu, Wyciskaniach itp....

ZOBACZ FILMY INSTRUKTAŻOWE

PRZEJDŹ DO MATERIAŁÓW

Wzorce Ruchowe w : Przysiadzie , Martwym Ciągu, Wyciskaniach itp....

ZOBACZ FILMY INSTRUKTAŻOWE

MOBILNOŚĆ

Mobilność jest jednym z najważniejszych fundamentów dobrej sylwetki. O swojej przygodzie z mobilnością opowiadam w serii MotoRzysztyka

TRENING SIŁOWY

Ludzie boją się ciężarów, szczególnie kobiety, a jest to jedna z najlepszych form kształtowania zdrowej sylwetki.

ŻYWIENIE

Pokażę Wam, że zdrowa zbilansowana dieta może być bardzo smaczna i możecie z nią pozostać na dłużej.

MENTALNOŚĆ

Moja przygoda z tym sportem zaczęła się od testu psychiki, który pozwolił ją wzmocnić i uczynić z niej fundament sukcesu.

Kilka słów o

RZYSZT #SENZU

Kulturystyka pasjonuje mnie od 17 lat, jednak treningi oraz dieta nie wyglądały w taki sam sposób, jak w ostatnich trzech latach. Start mojej przygody NA POWAŻNIE z tym sportem, zaczął się prozaicznie – od zakładu. Okazało się, że wygrałem nie tylko ten zakład, ale też zdrowe wysportowane ciało i umysł który jest w stanie przezwyciężyć każdą przeszkodę. Moja misja to dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.

DOŁĄCZ DO MNIE

WSPÓŁPRACA ONLINE

Poniższe efekty, są wynikiem współpracy wyłącznie na odległość. Podopieczni przestrzegali zaleceń dietetycznych i treningowych, otrzymując wszystkie instrukcje mailowo lub telefonicznie.

Bartek

Bartek bo o nim mowa. Zawodowy żołnierz od 10 lat oraz absolwent AWFiS w Gdańsu, zgłosił się do mnie z wagą

(więcej…)

Ewelina (Hashimoto)

Moja przygoda z Krzyśkiem zaczęła się 1,5 roku temu. Szczerze to nie wierzyłam że cokolwiek uda się zdziałać. Marzyłam o zgubieniu 10 kg. Dziewczyny z Hashimoto… (więcej…)

Oskar

Moje doświadczenia z siłownią zaczęły sie parę lat temu , ale nigdy nie był to trening regularny i poparty dieta.

Do Rzyszta trafiłem na początku marca z rekomendacji kolegi i wyniku zakładu ze do początku wakacji będzie zrobiony przysłowiowy kaloryfer 🙂

Masa startowa 18.03 wynosiła 98kg, finałowo

(więcej…)

Łukasz

Trener jakiego szukałem!!! Moje doświadczenia z trenerami zaczęły się 8 miesięcy temu. Mnóstwo ofert, gwarantujących błyskawiczne efekty. Trenowałem z dwoma trenerami, którzy coś wiedzieli, ale to nie było to. Wielokrotnie sam musiałem się nakręcać na trening, momentami wręcz do niego zmuszać. U Rzyszta jest zupełnie inaczej. (więcej…)

Karolina

Zawsze byłam osobą aktywną fizycznie a przygodę z siłownią rozpoczęłam trzy lata temu. Niestety bez większych rezultatów w postaci umięśnionej sylwetki wraz z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, co było zawsze moim priorytetem. Współpracowałam online (więcej…)

SPRAWDŹ SWOJE BMI

Wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index (BMI); również: wskaźnik Queteleta II) – współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

BMI	Weight Status
Below 18.5	Underweight
18.5 - 24.9	Normal
25 - 29.9	Overweight
30 and Above	Obese

CENNIK

Sprawdź możliwości współpracy dotyczące pracy nad Twoją sylwetką.

WSPÓŁPRACA ONLINE

350 PLN/miesiąc (zapytaj o pakiet)

Ty wybierasz cel - ja pomagam go zrealizować

- wywiad i ocena sylwetki

- plan dietetyczny

oparty o składniki, które lubisz

- skuteczny plan treningowy

- cotygodniowy raport i analiza progresu

- nadzór nad Twoim stałym progresem

- kontakt via mail / tel / messenger

ZAMÓW

TRENING PERSONALNY

200 PLN/60 min (zapytaj o pakiet)

- ocena funkcjonalna wzorców ruchowych

- ustalenia słabych punktów i ich poprawa

- wdrożenie właściwych wzorców w treningu

- nauka podstawowych ćw. wielostawowych

PRZYSIAD | MARTWY CIĄG | WYCISKANIA ...

- omówienie treningu i ćwiczeń domowych

- możliwość treningów grupowych

- nauka pozowania

ZAMÓW

SESJA ZDJĘCIOWA

500 PLN/120 min (zapytaj o video)

OTRZYMUJESZ :

- 10 letnie doświadczenie w wideo i fotografii

- ekspozycja detali sylwetki

- dobre oko do estetyki ujęć

- do 20 zdjęć w profesjonalnej obróbce

- Dodatkowe zdjęcia 20 zł szt

- Nikon d600 + SIGMA 1,4 50mm

- Sony A6500 oraz DRON DJI

ZAMÓW

KONSULTACJA ONLINE

300 PLN/1-1,5 h

WIDEO KONSULTACJA ONLINE

- Konsultujesz ze mną swój trening i dietę

- Wspólnie omawiamy Twoje cele i dobieramy najlepszą drogę ich realizacji

- Odpowiadam na wszystkie Twoje pytania

ZAMÓW

MENTORING ONLINE

300 PLN/1-1,5 h

WIDEO KONSULTACJA ONLINE

-Konsultujesz ze mną swoje cele i przeszkody w ich realizacji.

-Wspólnie omawiamy Twoje cele i dobieramy najlepszą drogę ich realizacji

-Przekazuję Ci mental, który pozwoli przezwyciężyć wszystkie przeszkody stojące na Twojej drodze

-Wyłapuję myśli i działania sabotujące wykonanie Twojego celu

-Wspólnie omawiamy i zaczynamy budować psychikę zwycięzcy

-Wspólnie staramy się zdjąć wszelkie blokady i ograniczenia psychiczne uniemożliwiające rozwój i realizację celu.

ZAMÓW

KONSULTACJA NA ŻYWO

1500 PLN/DZIEŃ

KONSULTACJA NA ŻYWO

-Na spotkaniu konsultujesz ze mną swój trening i dietę

-Wspólnie omawiamy Twoje cele i dobieramy najlepszą drogę ich realizacji

-Odpowiadam na wszystkie Twoje pytania

-Możliwość odbycia wspólnego treningu

-Wspólnie robimy przykładowe zakupy i omawiamy decyzje żywieniowe.

ZAMÓW